Excellent rap vid by a guy called m0serious. Telling us all how to code clean and the importance of doing so.

Agora na Sala de Imprensa do site da Clean, você pode encontrar vídeos com temas interessantes. É só clicar e assistir no próprio site. Para ver, clique aqui.

E volte sempre!

J’ai basé les séries de mon entrainement sur Crossfit by Overload. Je vais faire 5 séries de 15-12-9-6-3 le plus rapidement possible de 3 exercices, c’est-à-dire du deadlift avec 185 lbs, des clean avec 95lbs et des jumpbox de 18 pouces.

Mon temps:24-25 minutes. Rien de précis, j’ai oublié ma montre !